お疲れ様・よろしく・お世話になります——日语问候不只是你好

学日语最先接触的就是 おはようございます、こんにちは、こんばんは 这三个基础问候。但真正到了日本生活或工作，你会发现日本人打招呼用的远不止这三句——根据场景、关系、时间的不同，有一整套「仪式感」十足的问候表达。

这篇文章带你认识那些教科书之外的日常问候，帮你在任何场景下都能自然地开口。

职场万能句：お疲れ様です vs ご苦労様です

这两句都翻译成"辛苦了"，但用错了会非常失礼。

お疲れ様です 是日本职场最高频的一句话。早上见面说、下班说、邮件开头写、电话里也说——几乎等同于职场版的"你好"。

お疲れ様です。今日の会議の資料を送ります。 → 辛苦了。我把今天会议的资料发给您。

而 ご苦労様です 带有"我慰劳你"的上级视角，对上司或同辈说会显得很没礼貌。

上司对下属：ご苦労様。もう帰っていいよ。 ✅ 下属对上司：ご苦労様です。 ❌ → 应该说 お疲れ様です。 ✅

记忆技巧

• お疲れ様 → "疲れ"（累）→ 共情对方辛苦 → 谁都能说
• ご苦労様 → "苦労"（辛劳）→ 犒赏对方辛劳 → 只有上级能说

万能拜托句：よろしくお願いします

よろしくお願いします（よろしくおねがいします）可能是日语里用途最广的一句话。它不只是"请多关照"，而是一把万能钥匙：

敬语程度可以调节：

商务必备：お世話になります / お世話になっております

这两句都翻译成"承蒙关照"，但有微妙区别：

电话开头：いつもお世話になっております。A社の田中です。 → 一直承蒙关照。我是 A 公司的田中。

这是日本商务电话和邮件的标准开场白，不说反而会显得突兀。

久别重逢：お久しぶりです vs ご無沙汰しております

ご無沙汰 字面意思是"久未联络"，暗含"很久没联系是我的不是"的歉意。对长辈、上司、客户用这句更得体。

对朋友：お久しぶりです！元気でしたか？ ✅ 对客户：ご無沙汰しております。その節はありがとうございました。 ✅

餐桌礼仪：いただきます / ごちそうさまでした

这两句不是简单的"开吃/吃完了"，而是对做饭的人、食材、自然的感恩。即使一个人在家吃泡面，很多日本人也会双手合十说一声 いただきます。

在别人家吃饭后：ごちそうさまでした。とてもおいしかったです。 → 多谢款待。非常好吃。

出门与回家：四句一组

这一组是日本家庭每天都会用到的问候：

这四句是成对出现的——说了 いってきます 就期待对方回一句 いってらっしゃい；说了 ただいま 就会听到 おかえりなさい。

早上出门： 子：いってきます！ 母：いってらっしゃい。気をつけてね。 → 妈：慢走。路上小心哦。

做客必备：お邪魔します

去别人家或办公室时，进门要说：

邪魔 的意思是"妨碍"，所以这句的字面意思是"我要来妨碍您了"——非常日式的谦逊表达。

到朋友家： お邪魔します。わあ、きれいなお部屋ですね。 → 打扰了。哇，好漂亮的房间啊。

文化小贴士：问候反映社会角色

日语问候的特点是区分关系：

• 同一个意思（辛苦了）因为对象不同，用词完全不同
• 即使内容空洞（お世話になっております），省略反而失礼
• 成对的问候（いってきます↔いってらっしゃい）不回应会显得冷漠

理解这些问候背后的逻辑，比死记硬背更重要。

小结

• お疲れ様です 是职场万能问候，ご苦労様 只能对下属说
• よろしくお願いします 从初次见面到邮件结尾都能用，是日语第一万能句
• お世話になっております 是商务电话和邮件的标准开头
• お久しぶりです（普通）vs ご無沙汰しております（正式谦逊）
• いただきます / ごちそうさまでした 是餐桌上的感恩仪式
• いってきます / ただいま 与 いってらっしゃい / おかえりなさい 成对使用
• お邪魔します 是进别人家门时的必备表达

练习

Q1. 你刚到公司，在走廊遇到同事。你应该说什么？如果遇到的是部下呢？

Q2. 给客户写邮件开头，应该用哪句问候？

Q3. 去日本朋友家做客，进门时应该说什么？离开时呢？