ドキドキ・ワクワク・イライラ——用拟态词表达心情

上一篇入门文章里我们提到了擬情語（ぎじょうご）——专门用来描述内心感受的拟态词。日语里表达心情的方式特别丰富，光是「紧张」「开心」「生气」就各有好几个词，而且语感差别很大。这篇文章按情绪分类，带你把最常用的心情拟态词一次搞定。

紧张・兴奋类

ドキドキ 是最万能的一个，紧张、心动、害怕都能用。关键看上下文：

試験の前はドキドキする。 → 考试前好紧张。

好きな人に会うとドキドキする。 → 见到喜欢的人心跳加速。

ワクワク 一定是正面的期待感，不会用在害怕的场景：

旅行の前日はワクワクして眠れなかった。 → 旅行前一天兴奋得睡不着。

ハラハラ 是看别人做某事时替他们捏把汗：

子供が木に登るのをハラハラしながら見ていた。 → 看着孩子爬树，提心吊胆的。

ソワソワ 偏向「坐不住」的感觉，比如等重要消息的时候：

結果が気になってソワソワしている。 → 在意结果，坐立不安。

愤怒・烦躁类

イライラ 是日常最高频的「烦」：

電車が遅れてイライラする。 → 电车晚点，好烦。

ムカムカ 要注意双重含义——既可以是身体的恶心，也可以是心理上气得不行：

食べすぎてムカムカする。 → 吃太多，反胃了。

あの態度にムカムカした。 → 他那个态度让我气死了。

カリカリ 是「一点小事就炸毛」的状态：

上司は朝からカリカリしている。 → 上司从早上开始就暴躁得很。

プンプン 语气偏轻，常用来形容小孩或女生生气的样子：

彼女はプンプン怒っている。 → 她气鼓鼓的。

开心・愉快类

ニコニコ 和 ウキウキ 的区别在于，ニコニコ重点在表情，ウキウキ重点在心情：

プレゼントをもらってニコニコしている。 → 收到礼物笑眯眯的。

デートの日はウキウキする。 → 约会那天心情好得不行。

ルンルン 比ウキウキ更夸张一点，有「脚步都在跳」的画面感：

合格の知らせを聞いてルンルンで帰った。 → 听到合格的消息，哼着歌回家了。

ホッ 不是重复型，而是单独的一个叹气声：

無事に終わってホッとした。 → 平安结束了，松了口气。

悲伤・消沉类

シクシク 是安安静静地哭：

子供がシクシク泣いている。 → 孩子在默默哭。

メソメソ 带有一点负面评价，暗示「别再软弱了」：

メソメソしないで、元気を出して。 → 别哭哭啼啼的了，打起精神来。

しょんぼり 是全片假名中唯一用平假名的（不是重复型），表示低落、沮丧：

テストに落ちてしょんぼりしている。 → 考试没过，垂头丧气的。

语法要点：三种用法

心情拟态词最常见的用法有三种：

注意：ホッ 和 しょんぼり 比较特殊，通常用 ホッとする、しょんぼりする 的形式，不太使用「～と＋动词」的结构。

一图速览

小结

• 心情拟态词按情绪可分为：紧张兴奋、愤怒烦躁、开心愉快、悲伤消沉四大类
• ドキドキ 是最万能的，正面负面都能用；ワクワク 只用于正面期待
• イライラ 是日常最高频的「烦」；プンプン 是可爱版的生气
• 主要语法：＋する（做动词）、＋している（持续状态）、＋と＋动词（修饰）

练习

Q1. ドキドキ和ワクワク都能翻译成「兴奋」，什么时候该用哪个？

Q2. 把下面的句子翻译成日语：「他那个态度让我好烦。」

Q3. しょんぼり和メソメソ有什么区别？